10 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

TRIBUN-MEDAN.COM,- Yoga menjadi olahraga yang populer belakangan ini di semua kalangan.

Dilansir dari Halodoc, yoga adalah olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh.

Olahraga ini telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno.

Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. 

Olahraga ini pun menjadi semakin populer sebagai bentuk latihan fisik.

Pose yang dilakukan diyakini bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh, serta meningkatkan kesejahteraan dalam beberapa waktu terakhir.

Yoga kini menjadi trend olahraga yang baik karena memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Bukan hanya bermanfaat bagi fisik, yoga juga baik untuk mental.

Berikut manfaat yoga bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Satu diantara manfaat yoga yang paling jelas adalah meningkatkan fleksibilitas.

Setiap gerakan yoga membuat tubuh menjadi lebih lentur dan bugar, bahkan jika teratur melakukan yoga postur tubuh bisa menjadi lebih bagus.

Sebab, itu yoga juga disarankan untuk lansia.

Dilansir dari Siloam Hospital, lansia yang rutin melakukan yoga diketahui mengalami peningkatan fleksibilitas hampir empat kali lipat karena otot-otot dan ligamen akan meregang selama melakukan yoga.

2. Meningkatkan Metabolisme