Manfaat Hormon Endorfin Penghilang Rasa Galau: 11 Cara Menicu Hormon Endorfin Pada Tubuh

TRIBUN-MEDAN.com - Manfaat hormon endorfin pada tubuh yakni menghilangkan rasa sedih atau stres. 

Pada tubuh manusia terdapat hormon endorfin yang dapat dipicu. Horman ini mengeluarkan aura positif untuk menghasilkan rasa nyaman.

Pada artikel ini akan dijelaskan cara meningkatkan hormon endorfin.  

Pengertian Hormon Endorfin

Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh yang berperan dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif.

Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.

Fungsi Hormon Endorfin

Selain berpengaruh sebagai analgesik, yang berarti mengurangi persepsi rasa sakit, endorfin juga dapat bertindak sebagai penenang.

Selain itu, dengan meningkatnya jumlah hormon endorfin, maka dapat berfungsi dalam mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Ada berbagai cara memicu hormon endorfin, antara lain mengonsumsi makanan tertentu.

11 Cara Memicu Hormon Endorfin

1. Olahraga rutin

Para peneliti menggunakan pemindaian positron emission tomography (PET) untuk melihat otak atlet sebelum dan sesudah berolahraga.

Mereka menemukan peningkatan pelepasan endorfin setelah berolahraga. Karena olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan endorfin, beberapa profesional medis meresepkan olahraga teratur sebagai pengobatan untuk depresi dan kecemasan ringan hingga sedang.

Olahraga dapat digunakan dengan aman bersama dengan perawatan lain, seperti obat-obatan atau terapi, dan juga dapat digunakan sendiri.

2. Suka Memberi

Menjadi sukarelawan dan menyumbang, dan membantu orang lain juga dapat membuat seseorang merasa senang.