MANFAAT Alpukat dan Cokelat, 9 Makanan Penghilang Stres, Gak Disangka Bisa Redakan Kecemasan

Tingkat zat besi rendah juga kerap dikaitkan dengan kecemasan dan depresi, bahkan tanpa anemia klinis.

2. Teh kamomil

Minum teh kamomil bisa memberikan efek menenangkan.

Kekuatan menenangkan teh kamomil telah diketahui selama berabad-abad dan ilmu modern kembali menggaungkannya.

Baca: Kabar Menteri Pertahanan Terbaru, Prabowo Bilang Gerindra Dapat 2 Kursi Menteri, Posisi Menteri?

Sebuah studi bahkan menyebutkan teh lembut ini dapat menurunkan gejala kecemasan secara signifikan dalam beberapa minggu.

3. Kunyit

Kurkumin, antioksidan yang ada dalam kunyit, memiliki manfaat neuroprotektif dan bisa membantu meningkatkan suasana hati. Dalam sebuah percobaan acak, kunyit bahkan terbukti bisa menjadi opsi pengobatan efektif untuk gangguan depresi mayor, yang sering dikaitkan dengan kecemasan.

4. Daging organ

Daging organ seperti hati atau lidah juga merupakan sumber seng dan Vitamin D yang baik.

Dua unsur tersebut penting untuk sintesis neurotransmitter yang mengatur suasana hati.

Baca: Viral Video Detik-detik Prabowo Subianto Lewatkan Ketum PSI Grace Natalie saat Salaman

5. Alpukat

Superfruit ini sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatasi kecemasan.

Alpukat mengandung potasium, yang secara alami mampu menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung Vitamin B dan lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk neurotransmitter dan kesehatan otak.

Baca: KRONOLOGI Guru Tewas, Ditusuk Siswa SMK, Pelaku Ditegur karena Merokok,Istri: Ditikam Berulang Kali

6. Dark chocolate (Cokelat)