MANFAAT Alpukat dan Cokelat, 9 Makanan Penghilang Stres, Gak Disangka Bisa Redakan Kecemasan

MANFAAT Alpukat dan Cokelat, 9 Makanan Penghilang Stres, Gak Disangka Bisa Redakan Kecemasan

TRIBU N-MEDAN.COM - MANFAAT Alpukat dan Cokelat, 9 Makanan Penghilang Stres, Gak Disangka Bisa Redakan Kecemasan

//

Di era modern saat ini, semakin banyak orang mengalami masalah kecemasan dan stres.

Baca: BEDA, Jokowi Keluarkan Perppu Dianggap gak Hormati DPR, Pengamat: Perppu Itu Veto bagi Presiden

Baca: Dua Anggota KKB Papua Pimpinan Lekagak Telenggen, Tembak Pedagang Mati Syahrudin di Kiosnya

Praktisi medis fungsional, William Cole, D.C., IFMCP mengatakan, dirinya banyak melihat orang-orang yang berjuang dengan kecemasannya memilih mengkonsumsi obat.

Padahal, memberlakukan pola makan seimbang kaya nutrisi juga bisa mengatasi masalah disfungsi dan meredakan kecemasan.

Cokelat sering disebut sebagai salah satu makanan penghilang stres.

Baca: KRONOLOGI Guru Tewas, Ditusuk Siswa SMK, Pelaku Ditegur karena Merokok,Istri: Ditikam Berulang Kali

Namun ternyata, ada sejumlah makanan lainnya dan minuman yang juga mampu meredakan gejala kecemasan:

1. Tiram

Sebuah penelitian pernah mencaritahu hubungan ketidakseimbangan seng dan tembaga terhadap tingkat kecemasan.

Rasio mineral penting untuk fungsi neurotransmitter yang tepat dan adaptasi terhadap stres.

Baca: MAHFUD MD Jaksa Agung atau Menteri Hukum dan HAM? Ibu Mahfud MD Bersyukur, Daftar Nama dan Pengamat

Peningkatan tembaga dan penurunan seng bisa memicu gejala kecemasan.

Tiram yang mengandung banyak seng bisa menjadi cara untuk kembali menyeimbangkan rasio mineral dan tingkat stres.

Penting juga untuk diketahui bahwa makanan seperti gandum dan legume mengandung asam fitat dan anti-nutrisi yang bisa mengikat seng dan menahan penyerapannya.

Tiram juga merupakan sumber zat besi yang baik.