BERITA KESEHATAN: Atasi Insomnia Gunakan Air Hangat Malam Hari: Lepas Otot Tegang, Kaku dan Nyeri

BERITA KESEHATAN: Atasi Insomnia Gunakan Air Hangat Malam Hari: Lepas Otot Tegang, Kaku dan Nyeri

TRIBUN-MEDAN.COM - BERITA KESEHATAN: Atasi Insomnia Gunakan Air Hangat Malam Hari: Lepas Otot Tegang, Kaku dan Nyeri

//

Kesulitan tidur atau insomnia dapat membuat Anda merasa semakin lelah, saat menjalani kegiatan sehari-hari.

Baca: Hotman Paris Terkini - Babak Baru 3 Pasal Senjata Hotman Paris, Hotman vs Farhat Kian Memanas, Video

Baca: KKB PAPUA TERKINI - Pangdam Ungkap Anggota TNI Pukul Mundur KKB Egianus Kogoya Baku Tembak 20 Menit

Apa saja tanda-tanda dan gejala insomnia?

Gangguan tidur ini memang ditandai dengan kesulitan untuk tidur. Namun, ada gejala lainnya yang menyertai. 

Tanda dan gejala insomnia yang umum terjadi, meliputi:

Kesulitan untuk memulai tidur di malam hari

Sering terbangun di tengah malam atau bangun sangat pagi

Bangun tidur dengan tubuh yang lelah

Mengantuk dan kelelahan di siang hari

Lekas marah, depresi, atau cemas/gugup

Masalah dalam memperhatikan, sulit fokus pada tugas-tugas, dan sulit mengingat

Sakit kepala dan kepala terasa tegang

Rasa tertekan di perut dan usus