Berikut Ciri-ciri Pria Mengalami Menopause Menurut dr Haekal Anshari

"Semua tanda dan gejala ini akan menurunkan kenyamanan hidup secara umum," jelas dr. Haekal

Baca juga: Tips Agar Tahan Lama dan Memuaskan Saat Berhubungan Intim Menurut dr Haekal Anshari

Tapi tenang, masih ada cara untuk menunda menopause pada pria, seperti

1. Hindari kelebihan berat badan dan obesitas.

2. berolahragalah secara aktif, tetapi jangan terlalu berlebihan, dengan kombinasi latihan ketahanan seperti joging dan latihan kekuatan seperti angkat beban.

3. batasi asupan kalori dan gula, seperti kue, kue kering, minuman ringan, dan kafein, serta makan banyak protein dan lemak sehat.

4. Jangan mengonsumsi alkohol secara berlebihan karena alkohol meningkatkan konversi testosteron menjadi estrogen.

5. Berhenti merokok dan jauhi narkoba.

6. Hindari begadang.

7. Hindari stres kronis.

8. Hindari mengenakan pakaian dalam yang ketat.

(cr30/tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter