Berikut Ciri-ciri Pria Mengalami Menopause Menurut dr Haekal Anshari

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Baik pria maupun wanita dapat mengalami menopause. Pada pria, fenomena ini biasa disebut dengan andropause. 

Tidak banyak orang yang mengetahui tanda-tanda menopause pada pria, meskipun gejala-gejala tersebut sudah dapat dirasakan, terutama pada pria yang sudah memiliki istri dan kelebihan berat badan.

Baca juga: 4 Hal yang Menyebabkan Wanita Susah Orgasme menurut dr Haekal

Dilansir dari Instagram @dr.haekalanshari, dr Haekal Anshari akan menjawab ciri-ciri pria mengalami menopause. 

"Andropause adalah kumpulan gejala klinis yang terkait dengan pertambahan usia laki-laki yang disebabkan oleh penurunan hormon testosteron," ujar dr. Haekal Anshari 

Testosteron adalah hormon reproduksi utama pria dan memainkan peran penting dalam hampir setiap organ atau sistem dalam tubuh, termasuk organ reproduksi dan seksual, serta otak, jantung, otot, tulang, lemak, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Kadar testosteron dalam tubuh pria menurun seiring bertambahnya usia. Kadar yang tadinya 680 hingga 1.000 mg/dL pada usia 20-an turun menjadi 300 hingga 450 mg/dL pada usia 65 tahun.

Setelah usia 30 tahun, kadarnya menurun sekitar 1 hingga 2 persen per tahun.

Kadarnya menurun seiring bertambahnya usia. Pada usia tua, di atas 65 tahun, kadar testosteron antara 300 dan 450 ng/dL.

Menurut dr Haekal, tanda-tanda menopause pada pria yang dapat dengan mudah dirasakan dan dilihat karena rendahnya kadar testosteron meliputi

1. Penurunan kognitif.

2. Penurunan massa dan kekuatan otot.

3. Peningkatan massa lemak tubuh.

4. Pertumbuhan payudara.

5. peningkatan risiko osteoporosis, - penurunan libido, masalah ereksi,

6. Peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan pembesaran prostat akibat kanker.

"Semua tanda dan gejala ini akan menurunkan kenyamanan hidup secara umum," jelas dr. Haekal

Baca juga: Tips Agar Tahan Lama dan Memuaskan Saat Berhubungan Intim Menurut dr Haekal Anshari

Tapi tenang, masih ada cara untuk menunda menopause pada pria, seperti

1. Hindari kelebihan berat badan dan obesitas.

2. berolahragalah secara aktif, tetapi jangan terlalu berlebihan, dengan kombinasi latihan ketahanan seperti joging dan latihan kekuatan seperti angkat beban.

3. batasi asupan kalori dan gula, seperti kue, kue kering, minuman ringan, dan kafein, serta makan banyak protein dan lemak sehat.

4. Jangan mengonsumsi alkohol secara berlebihan karena alkohol meningkatkan konversi testosteron menjadi estrogen.

5. Berhenti merokok dan jauhi narkoba.

6. Hindari begadang.

7. Hindari stres kronis.

8. Hindari mengenakan pakaian dalam yang ketat.

(cr30/tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter