7 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Konsumsi Makanan Bergizi hingga Rutin Lakukan Pemeriksaan

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN – Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata.

Fungsi mata sangat penting bagi manusia, sehingga kesehatannya harus selalu dijaga. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Mata yang sehat dapat membantu Anda melihat dengan jelas dan membuat kehidupan sehari-hari Anda menjadi lebih nyaman.

Semua yang Anda lakukan setiap hari berkaitan terkait erat dengan mata, yang bertanggung jawab atas penglihatan.

Meskipun fungsinya dapat menurun seiring bertambahnya usia, Anda dapat melakukan banyak hal untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.

Mengingat pentingnya fungsi mata, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata:

1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur

Semua orang, mulai dari anak-anak hingga manula, disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur setidaknya sekali dalam dua tahun sekali.

Orang dewasa yang berusia di atas 40 tahun juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata setahun sekali.

Hal ini untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Pemeriksaan mata memungkinkan dokter untuk memantau kondisi mata Anda dan mendeteksi secara dini masalah mata yang disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Pemeriksaan mata juga penting dilakukan jika Anda memiliki riwayat penyakit mata yang diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak, sehingga tindakan pengobatan dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda harus mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi ini diketahui dapat mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak dan degenerasi makula.