Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Manfaat Jamur Tiram dan Alpukat

Tempe goreng yang mengandung lemak trans hanya berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk peradangan pada sistem pencernaan.

5. Jamur tiram

Jamur tiram mengandung asam, namun kandungannya tidak terlalu berbahaya dan penderita asam lambung dapat mengkonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.

Konsumsi jamur tiram dapat mengurangi hyperacidity atau kadar asam lambung yang tinggi.

Jamur ini juga bisa menyeimbangkan kadar asam lambung.

Baca juga: BERITA KESEHATAN: Bahaya Ambeien atau Wasir Bisa Komplikasi Anemia dan Infeksi,Ini Penjelasan Dokter

6. Daging dada ayam tanpa kulit

Dada ayam tanpa kulit adalah pilihan yang tepat bagi penderita asam lambung.

Porsi ini rendah lemak, yang dapat membantu mencegah iritasi lambung.

7. Makanan yang mengandung Omega 3

Orang yang menderita asam lambung harus mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 secara teratur.

Omega-3 EPA dan DHA yang ditemukan pada ikan biasanya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati peradangan, termasuk radang perut.

Contoh ikan yang mengandung omega 3, salmon, tuna, mackerel dan tuna.

Hindari menggunakan santan, bumbu MSG, atau garam berlebihan saat dikonsumsi.

(cr30/tribun-medan.com)

Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Manfaat Jamur Tiram dan Alpukat