Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Manfaat Jamur Tiram dan Alpukat

2. Apel, labu dan wortel

Hindari sayuran dan buah-buahan yang terlalu asam, seperti jeruk, tomat, dan bawang bombay.

Ketiganya rentan terhadap iritasi, sehingga sulit ditoleransi oleh penderita asam lambung.

Alpukat juga merupakan salah satu buah yang tidak dianjurkan.

Baca juga: JAM TAYANG Live Streaming Piala Dunia: Uruguay Diunggulkan Ketimbang Portugal| Siaran Langsung Bola

Hal ini karena alpukat sendiri tergolong lemak jenuh, sehingga bertahan lama di perut.

Sehingga mudah menimbulkan rasa panas di perut dan dada pemilik asam lambung.

Pilih sayuran dan buah-buahan yang tidak asam atau netral, seperti apel, labu, dan wortel.

3. Telur rebus

Telur adalah lauk yang aman bagi penderita asam lambung.

Telur rebus adalah sumber protein yang bagus.

Namun, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi putih telur karena kuning telur mengandung lemak tinggi yang dapat menyebabkan gejala refluks, asam lambung ke kerongkongan.

4. Tempe kukus atau rebus

Kandungan yang terdapat dalam kacang kedelai dapat menekan sakit maag yang disebabkan oleh radang lambung.

Tempe merupakan hasil fermentasi kedelai yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Penderita asam lambung sebaiknya makan tempe yang dikukus atau digoreng dengan minyak zaitun.