Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Manfaat Jamur Tiram dan Alpukat

Pilihan Makanan untuk Penderita Asam Lambung

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Selain makan tidak teratur, salah pilih makanan bisa jadi penyebab gangguan penceraan atau asam lambung.

Bagi penderita asam lambung, harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Berikut beberapa rekomendasi lauk dan pauk yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Pasalnya, ada makanan yang justru meningkatkan asam lambung.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Sebaiknya Konsumsi Makanan Segar Alami Seperti Ini

Asam lambung yang naik biasanya ditandai dengan dengan mulas, sakit tenggorokan, perut kembung, mual, dan pusing.

Kondisi tidak nyaman ini tentunya akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan apa yang mereka makan.

Seperti dikutip dari Mayo Clinic, asam lambung bisa dijaga dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering.

Selain itu, hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan iritasi saluran cerna, seperti makanan pedas, asam, gorengan, atau berminyak.

Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk penderita asam lambung, dikutip dari berbagai sumber:

1. Nasi putih atau kentang

Makanan gandum utuh seperti jagung, roti, beras merah atau pasta tidak cocok untuk penderita asam lambung.

Makanan ini sulit dicerna oleh pemilik asam lambung.

Dari pada memilih makanan di atas, nasi putih atau kentang adalah pilihan yang mudah dicerna untuk penderita asam lambung.