8 Tips Jaga Kesehatan Mata: Mulai dari Berhenti Merokok, Istirahat Cukup dan Coba Latihan Mata

8 Tips Jaga Kesehatan Mata: Mulai dari Berhenti Merokok, Istirahat Cukup dan Coba Latihan Mata

T R I B U N-MEDAN.com - 8 Tips Jaga Kesehatan Mata: Mulai dari Berhenti Merokok, Istirahat Cukup dan Coba Latihan Mata.

//

JANGAN abaikan kesehatan mata, mata merupakan bagian panca indera yang penting bagi manusia

• PENAMPAKAN Rumah Warisan Lina Mantan Istri Sule, Diwariskan kepada Anaknya Sesuai Pesan Mendiang

Namun tidak jarang sekarang banyak orang mendapati mata mereka mengalami masalah kesehatan seperti miopioa (rabu dekat), hiperopia (rabun jauh) atau astigmatisme.

• Babak Baru Siswa SMA Tikam Mati Begal demi Kekasih, Jaksa Klarifikasi Dakwaan Seumur Hidup

Permasalahan yang paling sering kita temui adalah mata minus, yaitu permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat suatu objek menjadi kurang jelas atau kabur.

Untuk mengatasi permasalahan dan meningkatkan kondisi kesehatan mata, maka simak tips berikut ini yang dirangkum dari food.ndtv.com dan healthline.com:

1. Beri asupan pada mata Anda

Makanlah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.

• KIAT WHATSAPP, Aplikasi Sadap Lacak Aktivitas Pasangan atau Kekasih, Curiga Istri-Suami Selingkuh?

Karena nutrisi tersebut sangat membantu untuk memperbaiki kondisi dan kemampuan penglihatan mata.

Untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut, Anda bisa konsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, blueberry, aprikot dan anggur.

2. Istirahatlah yang cukup

Beristirahat dan tidur mungkin akan menjadi solusi yang paling sederhana untuk dilakukan.

Tidur memungkinkan otot mata yang terlalu banyak bekerja seharian untuk rileks sepenuhnya.

Jangan terlalu lama dalam melakukan suatu aktivitas, beristirahatlah secara teratur 5 hingga 10 menit untuk mengistirahatkan mata Anda.