BERITA KESEHATAN: Cara Benar Minum Air Putih, Berapa Banyak Kebutuhan Cairan Tubuh agar Sehat

Jika Anda merasa sulit untuk minum hanya air dan ingin minuman yang lebih enak, maka labu, susu, jus buah atau teh juga akan menambah kadar cairan Anda.

Baca: SIARAN LANGSUNG Link Live Streaming Brasil vs Kolombia, Kick-off Pukul 07.30 WIB, Live TVRI

Air kelapa

Kelapa menjadi minuman untuk menambah kadar cairan Anda.

Kaya akan mineral kalium, dan juga mengandung natrium, klorida, dan gula alami.

Di beberapa bagian dunia, ini digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang untuk mengobati dehidrasi.

Namuh karena memiliki kandungan gula, jangan minum terlalu banyak.

Jus buah

Jus buah mengandung banyak vitamin.

Satu gelas (150 ml) dapat membuat satu dari lima porsi buah dan sayuran Anda sehari.

Tapi sisi buruknya, mereka mengandung banyak gula dan bisa bersifat asam, yang keduanya buruk bagi gigi Anda.

Karena itu, sebaiknya batasi jumlah jus buah yang Anda minum.

Mengapa air itu penting?

Tubuh Anda menggunakan air untuk membantu berbagai proses, termasuk:

• Mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh Anda
• Membuang produk limbah
• Mengendalikan suhu Anda
• fungsi sistem pencernaan Anda

Minum cukup air juga akan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.

Dehidrasi