BERITA KESEHATAN: Tips Mengatasi Sering Mengantuk saat Bekerja, Selain Konsumsi Buah dan Coklat

BERITA KESEHATAN: Tips Mengatasi Sering Mengantuk saat Bekerja, Selain Konsumsi Buah dan Coklat

TRIBUN-MEDAN.COM - Mengantuk saat siang hari cukup mengganggu, terutama ketika bekerja.

Namun, ada sejumlah bahan makanan yang bisa mencegah Anda dari rasa mengantuk.

Bahan-bahan tersebut cukup mudah didapat demi menghilangkan rasa mengantuk Anda.

Berikut bahan-bahan makanan untuk menghilangkan rasa kantuk dikutip TribunWow.com dari Sleep.org, Jumat

Baca: Bursa Transfer - Daftar Transfer Pemain Liga Inggris 20 Klub Premier, Pembuka Liverpool vs Norwich

1. Teh hijau

Dehidrasi dapat membuat Anda merasa mengantuk sehingga mendapatkan banyak cairan pada tubuh akan membantu meningkatkan kesadaran.

Air adalah pilihan terbaik untuk menghindari dehidrasi, tetapi jika Anda harus minum minuman mengandung kafein, pilihlah teh hijau daripada kopi.

Teh hijau mengandung kafein lebih sedikit (sekitar 35 miligram dibandingkan dengan sekitar 200 miligram).

Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk Anda.

Baca: Ulik 6 Fakta Gadis Ditikam Kekasih hingga Tewas, Ditinggal tanpa Busana, Pelaku Diancam Hukuman Mati

Baca: Terkuak Syarat, Kriss Hatta Akan Bebas, di Balik Rencana Anthony Cabut Laporan Kasus Penganiayaan

2. Cokelat

Biji kakao secara alami mengandung kafein yang meningkatkan kesadaran, meski tidak sebanyak kopi.

Cokelat juga mengandung flavonoid yang menyehatkan jantung.

Ingat, semakin gelap cokelat, semakin banyak kafein yang dimilikinya.

Kendati demikian cokelat paling baik dikonsumsi dalam jumlah yang sedang.