8 Cara Memilih Sepatu Lari yang Cocok Bagi Pemula Agar Tetap Aman

TRIBUN-MEDAN.COM,- Dalam memulai olahraga lari, pastinya harus memilih sepatu lari yang nyaman dan tidak boleh sembarangan.

Selain mendukung performa olahraga, sepatu lari yang tepat juga sangat penting untuk kesehatan kaki, lutut, hingga tulang belakang.

Memilih sepatu lari yang salah dapat mengakibat berbagai masalah kesehatan dan performa.

Baca juga: 6 Tips Mendapatkan Saldo DANA Kaget Beserta Aplikasinya

Beberapa akibat yang bisa terjadi, seperti plantar fasciitis, shin splints, keseleo, hingga cedera lutut.

Tak hanya itu, kesalahan memilih sepatu juga dapat menyebabkan timbulnya kapalan, lecet, bahkan infeksi pada kaki, serta mempengaruhi postur tubuh yang buruk  karena ketegangan pada otot dan sendi. 

Sebelum memulai olahraga lari, mari pelajari dan mengenal tips atau cara memilih sepatu lari yang tepat melalui uraian di bawah ini!

8 Cara Memilih Sepatu Lari 

Tips ini dirangkum dari Runners Need, Fit Hub, Runner’s World, Rei.

Berikut beberapa tips memilih sepatu yang sehat untuk olahraga lari:

Baca juga: Tips Memasak Resep Masakan di Grow Garden Beserta Hadiah yang Didapatkan

1. Kenali Tipe Kaki Anda

Sebelum memulai olahraga lari, kenali dahulu tipe kaki anda.

Setiap individu mempunyai jenis lengkungan yang berbeda-beda.

Ada 3 jenis lengkungan pada kaki, yaitu rendah (datar), sedang, dan tinggi.

Perbedaan lengkungan ini memengaruhi kemampuan kaki dalam menyerap benturan serta menentukan jenis dukungan yang tepat dari sepatu lari yang digunakan.

Baca juga: Tips "cari_aman" saat Menyalip

2. Pahami Gaya Berjalan

Setiap pelari memiliki gaya berjalan dan mekanisme yang berbeda.

Penting bagi pelari untuk memahami gerakan alami kaki saat berjalan, yang dikenal dengan pronasi.