Manfaat Buah Kering dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan Tubuh

6. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah kering ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung!

Satu ons buah kering mengandung lebih banyak antioksidan dan serat daripada satu ons buah segar. 

Komponen-komponen ini adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan jantungmu.

Buah cranberry kering, misalnya, dapat membantu mencegah pembekuan darah dan menjaga aliran darah yang konsisten dari jantung ke seluruh tubuh.

Meskipun mengandung banyak manfaat,buah kering juga memiliki efek samping bagi tubuh.

Efek Samping

Buah kering memiliki sejumlah gula tambahan yang bisa membahayakan tubuh ketika dikonsumsi secara berlebihan.

Umumnya, buah kering yang dijual di pasaran cenderung mengandung gula tambahan termasuk glukosa dan fruktosa, sehingga mengonsumsi buah kering dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan naiknya berat badan.

Tidak hanya itu, buah kering juga dapat menjadi masalah jika dikonsumsi terlalu berlebihan pada penderita diabetes.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui pola konsumsi buah kering agar tidak berdampak pada kesehatan, khususnya buah kering yang sudah beredar di pasaran.(tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang Komunikasi Penyiaran Islam IAIN Lhokseumawe Khayranil Ula

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan