Manfaat Buah Kering dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan Tubuh

3. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cepat, goji berry kering dapat membantu. 

Buah kering ini dianggap sebagai makanan super yang mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin C, serta kandungan kalori yang lebih rendah.

Vitamin C yang terdapat dalam goji berry tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga baik untuk kesehatan kulit dan dapat melawan infeksi.

4. Memperbaiki Kesehatan Pencernaan

Konsumsi buah-buahan kering bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Ini karena kandungan di dalamnya yang tinggi serat dan probiotik.

Tentunya, hal ini akan membantu bakteri sehat dalam menjaga fungsi saluran pencernaan.

Misalnya saja, buah plum kering.

Selain kaya akan kalium, juga tinggi vitamin A, vitamin K, dan serat yang dikenal sebagai pencahar alami.

Tak heran bila buah ini dapat memperbaiki gejala sembelit

5. Membantu Menciptakan Kehamilan yang Sehat

Tahukah kamu, makan kurma kering dapat membantu kelancaran proses persalinan? 

Kurma berpengaruh dalam membantu serviks melebar dalam beberapa bulan terakhir kehamilan. 

Selain itu, kurma mengandung kalium, zat besi, serat, dan merupakan sumber antioksidan terbaik bagi ibu hamil.