Ambang Normal Kadar Gula Darah pada Tubuh, Baik untuk Anak Maupun Orang Tua, Hindari Diabetes

5. Lansia

Orang yang berusia di atas 50 tahun memiliki kadar gula darah normal yang berbeda dengan usia lain.

Berikut adalah level yang direkomendasikan:

• Sebelum makan: < 100>

• Setelah makan: <140>

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Penyakit

Kadar gula darah pada lansia dianggap tinggi jika mencapai lec=vel 120-180 mg/dL 4-8 jam setelah makan.

Dan dianggap rendah jika kadarnya 60-80 mg/dL di rentan waktu yang sama.

Jika kadar gula darah dalam tubuh meningkat, anda akan berisiko terkena diabetes melitus.

Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di Indonesia setelah stroke dan penyakit jantung.

Menurut data International Diabetes Federation, sebanyak 10,7 juta orang Indonesia memiliki penyakit diabetes pada tahun 2019 dan diprediksi akan meningkat.

Baca juga: 7 Tips Menata Keuangan untuk Masa Depan, Hindari Sifat Boros

Mencegah Diabetes

Anda dapat mencegah diabetes dengan cara-cara yang bisa anda terapkan sejak dini

1. Rutin berolahraga

Olahraga dapat meningkatkan produksi insulin dan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin.

Olahraga juga mampu membakar kalori untuk menghasilkan energi serta menyimpan kelebihan glukosa menjadi cadangan protein otot.

Dengan begitu gula darah dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik dan mampu mencegah diabetes