16 Pantangan Bagi Ibu Hamil, Mulai Sauna, Melukis Hingga Menyelam

Tetapi, di sisi lain jogging juga menyebabkan anak akan lebih kurus dan bertubuh lebih pendek.

4. Olahraga Berat

Berolahraga memang baik untuk ibu hamil.

Tetapi, pastikan pilih olahraga yang tepat.

Olahraga berat seperti boxing atau memerlukan kontak dengan orang lain sebaiknya dihindari dulu.

Aktivitas tersebut dapat meningkatkan risiko cedera yang lebih tinggi apabila dilakukan oleh ibu hamil.

Olahraga berat harus dihindari, karena ligamen ibu hamil cenderung menjadi longgar dan rentan terhadap cedera.

Latihan berat juga bisa meningkatkan risiko lepasnya plasenta dari dinding rahim yang bisa menyebabkan perdarahan hebat.

5. Mengonsumsi Obat Secara Bebas

Ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan, terutama yang dijual bebas.

Kandungan obat-obatan tertentu bisa membahayakan janin.

Apabila memiliki keluhan kesehatan, ibu bisa konsultasikan dahulu kepada dokter.

Beberapa obat yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil terutama di trimester pertama adalah obat jerawat seperti isotretinoin, obat flu mengandung pseudoefedrin, ACE inhibitor, serta obat antinyeri seperti aspirin dan ibuprofen.

6. Menyelam

Aktivitas menyelam memberikan efek dekompresi pada tubuh ketika naik ke atas permukaan air.

Jika Anda sedang hamil, proses dekompresi tersebut akan mengganggu kondisi janin di dalam perut.

Berbagai penelitian menunjukkan, terjadi peningkatan kasus cacat lahir dan lahir tidak cukup bulan pada wanita yang menyelam selama hamil.

7. Mengangkat Beban Berat

Gerakan yang harus dihindari ibu hamil adalah mengangkat beban berat.