TRIBUN-MEDAN.COM,- Mengonsumsi air mineral secara teratur merupakan sebuah keharusan.

Sebab, jika tidak dikonsumsi secara teratur, tubuh bisa saja mengalami dehidrasi.

Tidak hanya itu, tubuh bisa saja mengalami masalah seperti nyeri pada pinggang karena kurang minum dan kebanyakan duduk.

Bagi Anda yang suka minuman bersoda dan kopi, diwajibkan untuk memperbanyak air mineral.

Sebab, jika mengonsumsi air mineral tidak dilakukan secara rutin, maka kondisi ini akan turut mempengaruhi fungsi ginjal Anda.

Pentingnya Minum Air Mineral

Air mineral yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh untuk tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja.

Selain itu, ada beberapa manfaat minum air mineral bagi tubuh, diantaranya:

1. Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

2. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.

Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

3. Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh.

Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.

3. Menjaga kesegaran kulit.

4. Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.

Berapa dosis normal untuk mencegah dehidrasi?