7 Makanan yang Wajib Dihindari saat Program Diet, Ada Keripik hingga Minuman Kemasan

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN – Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari saat berdiet.

Hal ini untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi sehingga Anda dapat mencapai berat badan ideal dan tetap sehat.

Kunci keberhasilan penurunan berat badan adalah dengan membatasi dan memperhatikan asupan makanan Anda, karena makan berlebihan dapat membuat Anda tidak dapat mencapai berat badan yang Anda inginkan.

Belum lagi mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh - inilah jenis makanan yang harus Anda hindari saat berdiet, yang dapat mempersulit penurunan berat badan yang Anda inginkan.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat berdiet

1. Kentang Goreng dan Keripik

Kentang adalah salah satu makanan paling sehat untuk dikonsumsi saat berdiet. Namun, jika menyangkut makan kentang goreng, itu adalah cerita yang berbeda. Proses menggoreng dapat meningkatkan kandungan kalori dan minyak pada kentang.

Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat kentang untuk menurunkan berat badan, cobalah memasaknya dengan cara yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Mengolah kentang dengan cara-cara tersebut juga akan mempertahankan nilai gizinya.

2. Kue dan Biskuit

Kue dan biskuit juga merupakan makanan yang harus dihindari saat berdiet, karena tidak hanya mengandung sedikit nutrisi, tapi kandungan gulanya yang tinggi juga bisa membuat berat badan Anda bertambah.

Makanan ini juga mengandung kalori yang tinggi namun tidak mengenyangkan, sehingga Anda cenderung makan berlebihan. Jika Anda sedang diet dan menginginkan sesuatu yang manis, kami merekomendasikan cokelat hitam.

Tidak hanya kaya akan antioksidan, konsumsi cokelat hitam juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Es Krim

Es krim merupakan makanan favorit saat cuaca panas karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Namun, kudapan ini mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi, jadi hindari konsumsi es krim saat Anda sedang diet.

Jika Anda ingin merasakan kesegaran es krim, ada baiknya Anda membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat seperti buah-buahan segar dan yoghurt.