JARANG Diketahui, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan, Baik untuk Mata dan Cegah Penuaan Dini

Hal ini dilakukan dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melindungi tubuh dari infeksi mikroba, virus, jamur dan racun.

Hasilnya, vitamin C yang Anda dapatkan dari konsumsi kesemek secara teratur membantu Anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang umum terjadi seperti batuk, pilek, dan flu.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Seperti kebanyakan buah lainnya, kesemek merupakan sumber serat alami yang baik untuk tubuh Anda.

Serat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk : 

Merangsang gerak peristaltik usus, yang memungkinkan makanan bergerak melalui saluran pencernaan.
Membantu memadatkan feses.
Meningkatkan sekresi cairan lambung dan pencernaan.
Meredakan gejala sembelit dan diare.
Mengonsumsi makanan berserat tinggi secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Serat juga melindungi Anda dari risiko berbagai gangguan pencernaan, termasuk kanker usus besar atau usus. 

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesemek mengandung antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Clinical of Nutrition mengungkapkan manfaat antioksidan ini pada jantung.

Lebih dari 98.000 orang yang mengonsumsi makanan tinggi flavonoid memiliki risiko 18 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makanan kaya flavonoid membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan mengurangi peradangan.

Bahkan, tanin dalam kesemek telah terbukti menurunkan tekanan darah.

7. Mencegah Penuaan dini

Kesemek mengandung sejumlah vitamin dan antioksidan yang membantu mengurangi radikal bebas dan melawan penuaan dini.