JARANG Diketahui, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan, Baik untuk Mata dan Cegah Penuaan Dini

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Pernahkah Anda mencoba atau mendengar buah kesemek?.

Sebenarnya buah kesemek tidak terlalu populer di Indonesia, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Buah kesemek adalah jenis buah asli Cina yang menyebar ke Jepang dan bagian lain di Asia. 

Nama latin kesemek adalah Diospyros kaki, dan di Jepang disebut buah kaki, yang diambil dari zat tanin yang dihasilkan oleh buah ini.

Dalam bahasa Inggris, kesemek biasanya disebut sebagai kesemek oriental.

Rasa buahnya manis, seperti madu. Tanin dalam buah ini dapat memberikan sensasi sepat.

Meskipun ukurannya kecil, kesemek mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

- Air: 78,2 gram (g).
- Kalori: 78 kkal.
- Protein: 0,8 g.
- Lemak: 0,4 g.
- Karbohidrat: 20,0 g.
- Serat: 0,6 g.
- Kalsium: 6 miligram (mg).
- Fosfor: 26 mg.
- Zat besi: 0,3 mg.
- Kalium: 34,5 mg.
- Tembaga: 0,13 mg.
- Zinc: 0,1 mg.
- Beta karoten: 109 mikrogram (mcg).
- Karoten total: 2.710 mcg.
- Thiamin (Vit. B1): 0,05 mcg.
- Niacin (Vit. B3): 0,1 mcg.
- Vitamin C: 11 mcg. 

Berikut manfaat buah kesemek untuk kesehatan

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Kesemek kaya akan antioksidan. Senyawa antioksidan dapat membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan melawan radikal bebas.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental and Clinical Sciences, senyawa antioksidan seperti karotenoid dan katekin dalam kesemek berperan sebagai agen anti-kanker yang kuat.

Kesemek juga mengandung antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin A, beta-karoten, dan flavonoid.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi flavonoid dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru yang berkaitan dengan usia.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang kaya beta-karoten dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, kanker usus, dan diabetes tipe 2.