8 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Jantung, Ada Sayuran Hijau hingga Kacang-kacangan

Anggur

Makanan yang baik untuk penyakit jantung berasal dari buah-buahan.

Ya, anggur adalah salah satu buah yang mengandung senyawa aktif yang dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah.

Kulit anggur merah mengandung polifenol yang dapat melindungi endometrium (jaringan yang melapisi pembuluh darah) agar tidak berfungsi secara normal.

Lebih dari itu, jelas memakan buah anggur juga dapat meningkatkan fungsi trombosit untuk mengurangi lemak darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembentukan plak.

Tahu

Kandungan kedelai, bahan dasar tahu, dapat mengurangi risiko gangguan jantung.

Tahu juga mengandung senyawa saponin yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.

Buah Beri dan Apel

Tak hanya tetap enak di kelompok buah-buahan, apel dan berry juga sehat untuk jantung.

Apel kaya akan serat dan antioksidan. Apel juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Seperti apel, buah beri juga menyehatkan jantung karena kaya akan antioksidan, yang meningkatkan metabolisme lemak tubuh dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel atau reaksi peradangan.

(cr30/tribun-medan.com)