10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kulit dan Kecantikan

Kenari adalah sumber lemak esensial, vitamin E, zinc, selenium, dan protein. Ini semua adalah nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda untuk tetap sehat.

Berry

Stroberi, raspberry, atau blueberry adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Cokelat Hitam

Kakao mengandung antioksidan yang membantu memperbaiki tekstur kulit, kerutan dan aliran darah.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, antioksidan penting untuk kulit.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E dan C, yaitu lemak baik yang sangat penting untuk kesehatan kulit.

Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan semua karotenoid utama, terutama likopen, dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah keriput.

Teh Hijau

Ditemukan dalam teh hijau, katekin adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi kemerahan, dan meningkatkan kelembaban, ketebalan, dan elastisitas.

cr30/tribun-medan.com)