CARA Mudah Meredakan Nyeri Haid secara Alami

Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid Secara Alami

TRIBUN-MEDAN.com - Beberapa wanita merasakan pengalaman yang kurang menyenangkan saat mengalami menstruasi setiap bulan.

Hal ini biasanya muncul dengan rasa nyeri dan tidak nyaman pada beberapa bagian tubuh tertentu.

Rasa tidak nyaman dan nyeri ini bisa dimulai sejak pra-haid hingga sampai beberapa hari saat menstruasi.

Baca juga: TIPS Menyimpan Daging Kurban agar Awet dan Terjaga Kualitasnya

Selama menstruasi, otot-otot rahim wanita akan berkontraksi untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk.

Selain sakit perut, nyeri haid terkadang juga disertai sakit kepala, pusing, atau mual. Jika sudah merasakan hal-hal tersebut, biasanya wanita akan berubah menjadi lebih sensitif dan tidak bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Baca juga: BIKIN Kebisingan pada Malam Hari dan Prank di Tempat Umum Bisa Didenda hingga Rp 10 Juta

Jika kamu sering mengalami nyeri saat menstruasi, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut:

1. Kompres panas

Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah saat mengalami nyeri haid diketahui cukup efektif untuk mengurangi rasa sakit.

Jika tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, kamu bisa memilih untuk mandi air hangat atau gunakan handuk panas.

Selain itu, kamu juga bisa membuat bantal pemanas sendiri, yaitu potong dan jahit dua lembar kain menjadi satu lalu sisakan lubang di bagian atas.

Setelah itu, isi dengan beras mentah dan jahit lubangnya. Setelah kamu sudah membuatnya, untuk memanaskannya kamu bisa panaskan dalam microwave selama beberapa menit ke suhu yang diinginkan.

2. Memijat dengan minyak esensial

Terapi pijat selama kurang lebih 20 menit diketahui dapat membantu mengurangi nyeri haid. 

Terapi pijat untuk menstruasi melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu seperti di sekitar perut, bagian perut samping, dan punggung.

Saat melakukan terapi pijat, ada baiknya menambahkan minyak esensial untuk gaya pijat aromaterapi. Minyak esensial diketahui mampu membuat menghilangkan rasa nyeri saat haid.
Beberapa minyak esensial yang bermanfaat untuk membantu meringankan nyeri haid antara lain lavender, sage, dan marjoram.

Hal yang perlu diingat, gunakan minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman.