Cegah Kanker Prostat: Berikut 3 Makanan yang Harus Dijauhi dan 5 Makanan untuk Dikonsumsi

Bila memungkinkan, ganti lemak hewani dengan lemak nabati, yang meliputi: minyak zaitun sebagai pengganti mentega buah sebagai pengganti permen sayuran segar sebagai pengganti makanan kemasan kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai pengganti keju Selain itu, daging yang terlalu matang menghasilkan karsinogen yang dapat menyebabkan kanker.

• 13 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: Berikut Manfaat Mengkonsumsi Air Putih dengan pH Tinggi Bagi Kesehatan Tubuh

Lalu, apa makanan yang dihindari agar tidak terkena kanker prostat?

Berikut 3 makanan yang harus dihindari agar tidak terkena kanker prostat:

Daging merah

Mengonsumsi daging merah, terutama yang dimasak terlalu lama, bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Sebab, daging yang dimasak mengandung amina heterosiklik (HCA) yang bisa memicu perkembangan sel kanker.

HCA adalah senyawa yang terbentuk selama memasak suhu tinggi seperti memanggang.

2. Produk susu

Mengkonsumsi produk susu dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum susu dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat yang sangat tinggi.

Cobalah untuk membatasi konsumsi susu. Paling tidak, pilih susu bebas lemak dan rendah lemak karena bisa lebih membantu menjaga kesehatab prostat.

3. Lemak jenuh

Lemak jenuh tak hanya memicu penyakit jantung tetapi juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara asupan lemak jenuh dan risiko kanker prostat lanjut.

Karena itu, kurangi asupan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh secara keseluruhan.

Tips menjaga kesehatan prostat Untuk menjaga kesehatan prostat, Anda bisa melakukan tips berikut: perbanyak konsumsi buah dan sayu rutin olahraga jaga berat badan ideal lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

• Apa Itu Kanker Prostat? Berikut Penjelasan Penyebab Kanker Prostat dan Gejala yang Dialami

• 6 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Materi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan (Penjasorkes)

(*/tribun-medan.com)

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.