5 Tips Berpuasa saat Covid-19, Hindari Gula Berlebih, Minum Air Secukupnya dan Alasan Olahraga

Hal ini dilakukan untuk menghindari tingkat kerumunan.

"Di saat seseorang menjalankan puasa, kondisi fisik dapat menurun sehingga seseorang sangat mudah sekali untuk terpapar virus," tuturnya.

Selain itu, dianjurkan memasak dengan suhu yang mendidih.

• LIVE TVRI HARI INI: Siaran Langsung Live Streaming TVRI Materi Belajar dari Rumah, Link dan Jadwal

Olahraga

Di tengah pandemi Covid-19, memang olahraga juga dianjurkan walaupun sedang berpuasa.

Olahraga dapat dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari namun tidak boleh terlalu lama kurang lebih 5 menit.

Tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang mengeluarkan keringat terlalu banyak karena dapat memicu dehidrasi seperti bersepeda terlalu jauh.

Selain itu, hal lain yang bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, mengonsumsi makanan segar dan tidak diawetkan serta mengonsumsi buah dan sayur yang bervariasi.

• SOSOK Dokter Yi dan Dr Hu Alami Mimpi Buruk Tertular Covid-19 dari Pasien, Kulit Wajah Jadi Hitam

• LIVE TVRI HARI INI: Siaran Langsung Live Streaming TVRI Materi Belajar dari Rumah, Link dan Jadwal

Yeni mengatakan dari segi nutrisi dapat dilakukan dengan pemilihan bahan makanan, penyiapan bahan makanan dan pemasakan bahan makanan.

3 hal ini tersebut menjadi yang utama pada saat menjalankan ibadah puasa.

Tidak hanya itu, disaat kondisi seperti sekarang ini juga dianjurkan untuk mengonsumsi minuman tradisional seperti wedang uwuh dan wedang jahe untuk meningkatkan imunitas tubuh.

"Minuman tradisional ini dapat dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa. Hanya bedanya saat sahur untuk penggunaan jahe tidak terlalu tinggi. Lebih baik mengonsumsi minuman tradisional yang diseduh sendiri daripada yang siap untuk diminum,"jelasnya.

Yeni menambahkan bagi seseorang yang sedang menderita Covid-19 tidak diharuskan atau diwajibkan untuk berpuasa karena harus mengonsumsi obat-obatan.

"Untuk asupan nutrisi penderita Covid-19 tentunya berbeda dengan orang normal sehingga bagi penderita Covid-19 untuk asupan nutrisi harus lebih tercukupi,"pungkasnya.

• Cerita Artis Luna Maya Muda Dulu Emosi Digosipi, Aku Mungkin Lebih Gila [Video Luna Maya]

• Deretan Kasus Kanibalisme yang Mengerikan di Filipina, 3 Anak Penggal Kepala Ibunya Lalu Dimakan

• Seorang Pria ODP Covid-19 Nekat Bakar Diri Dilarikan ke Rumah Sakit, Kasihan Nyawanya tak Tertolong

• KUMPULAN UCAPAN Selamat Hari Kartini Hari ini 21 April 2020, Bisa Dibagikan di Facebook, Instagram

(TRI BUNJOGJA.COM)

5 Tips Berpuasa saat Covid-19, Hindari Gula Berlebih, Minum Air Secukupnya dan Alasan Olahraga