Materi Belajar dari Rumah untuk Murid Kelas V SD dari 'Rumah Belajar' Kemendikbud

Pada kondisi normal kita membutuhkan minimal 2 liter air setiap hari. Tubuh akan terasa lemas jika kita kekurangan air. Oleh karena itu, perbanyaklah minum terutama air putih.

Menu makanan bergizi

Menu makanan bergizi dan seimbang terdapat dalam empat macam makanan:

1. Makanan pokok (nasi, jagung, singkong, roti, dan sagu)
2. Lauk pauk (daging, telur, ikan, tahu, dan tempe)
3. Sayuran (bayam, kangkung, dan buncis)
4. Buah-buahan (apel, mangga, pisang, dan pepaya)

Agar sempurna, maka bisa ditambah dengan minum susu.

Makanan bergizi seimbang yang dilengkapi susu dinamakan makanan empat sehat lima sempurna.

Cara memasak sayuran yang benar agar kandungan gizi tidak hilang, yakni:

• Sayuran dicuci terlebih dahulu sebelum dipotong
• Memasak sayuran tidak terlalu lama atau jangan terlalu matang
• Saat memasak sayuran sebaiknya panci dalam keadaan tertutup
• Sayuran yang telah matang angkat 

(*)