Empat Makanan Ini Baik Dikonsumsi, Dipercaya Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Empat Makanan Ini Baik Dikonsumsi, Dipercaya Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUN-MEDAN.com- Ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh tidak hanya jahe.

Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, Puteri Aisyaffa mencoba menyebutkan beberapa alternatif yang juga bisa kamu coba.

• Antisipasi Virus Corona di Sumut, SMeCK Hooligan Basis Deli Tua Semprot Disinfektan

"Sebenarnya secara alami tubuh kita sudah memiliki sistem imun yang bertugas untuk mendeteksi dan mengeliminasi pathogen seperti virus yang masuk ke dalam tubuh. Namun, sistem imun ini tentunya harus didukung melalui asupan makanan sehat yang seimbang," katanya melalui pernyataan yang diterima Kompas Lifestyle.

Berikut rekomendasi sumber makanan sehat yang dapat membangun daya tahan serta menjauhkan kita dari virus penyakit, termasuk virus corona:

1. Jambu

Aisya menjelaskan, jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Seperti yang sudah diketahui, vitamin C memiliki peranan penting sebagai antioksidan dan juga booster sistem kekebalan dalam tubuh.

Aisya menyarankan, agar buah ini dikonsumsi tanpa diproses terlebih dulu atau dimakan mentah supaya kandungan vitamin di dalamnya tetap terjaga dan tidak berkurang.

2. Kacang-kacangan dan daging

Dua bahan makanan ini mengandung zinc yang tinggi.

Seperti halnya vitamin C, zinc juga memiliki fungsi meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

• Sejumlah Hotel di Medan Tutup Antisipasi Covid-19, Kadis Pariwisata Ucapkan Terima Kasih

Daging merah, ikan dan telur termasuk sumber makanan yang memiliki zinc tinggi.

Disarankan untuk mengonsumsinya dalam kondisi matang agar bakteri dan virus mati selama proses pemasakan.

Beberapa jenis kacang seperti kacang merah, tanah, mete, dan almond juga tinggi dengan kandungan mineral zinc.