DIET Sehat, Cara Menurunkan Berat Badan: Perbanyak Minum Air Putih, Makan Apel & Hindari Nasi Putih

T R I B U N-MEDAN.COM -  DIET Sehat, Cara Menurunkan Berat Badan: Perbanyak Minum Air Putih, Makan Apel & Hindari Nasi Putih

//

• Jenderal & Aktor Intelektual? Tim Advokasi Novel Baswedan Desak Polisi Ungkap Dalang Penyerang Novel

• Penasaran Dewi Tanjung, Kaget Pelaku Penyerangan Novel Baswedan, Pernah Bilang Rekayasa Mata Novel

Sebagian dari Anda mungkin ada yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Biasanya orang yang sedang ingin berat badannya turun akan mengurangi porsi makannya.

Namun bagaimana jika rasa lapar muncul sebelum jam makan tiba?

Dikutip dari laman goodtoknow.co.uk, berikut 4 cara ampuh untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tak perlu sering-sering makan.

• Jenderal & Aktor Intelektual? Tim Advokasi Novel Baswedan Desak Polisi Ungkap Dalang Penyerang Novel

1. Jangan lewatkan sarapan  

Mungkin sebagian besar dari Anda merasa tidak butuh sarapan atau sengaja menghindari sarapan karena takut berat badan bertambah.

Padahal, dengan melewatkan sarapan, Anda bisa merasa lapar sebelum jam makan siang yang menimbulkan keinginan untuk ngemil.

Selain itu, rasa lapar akibat tidak sarapan juga bisa berdampak pada peningkatan porsi makan siang.

Sarapanlah dengan makanan yang lamban dicerna, seperti oat dan sereal, serta makanan yang berprotein tinggi seperti telur dan daging.

• WAJIB ANDA TAHU, Ini Batas Waktu Pengurusan Peserta Mandiri BPJS Kesehatan untuk Turun Kelas Rawatan

2. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih adalah cara termudah agar Anda bisa tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Terkadang orang juga salah mengira rasa haus menjadi rasa lapar yang mana bisa diredakan hanya dengan air putih.

Biasakan untuk minum paling tidak delapan gelas per hari yang juga akan membantu tubuh Anda agar terhidrasi.

• Kabar Komedian Dodit Mulyanto Resmi Lamar Kekasih Bukan di Tempat Mewah dan Romantis