Diabetes - Fakta Lain Nasi Putih, Risiko Konsumsi Nasi Putih, Obesitas hingga Alasan Perlu Dikurangi

Diabetes - Fakta Lain Nasi Putih. Risiko Konsumsi Nasi Putih, Obesitas & Alasan Perlu Dikurangi

TRIBUN-MEDAN.com - Diabetes - Fakta Lain Nasi Putih. Risiko Konsumsi Nasi Putih, Obesitas & Alasan Perlu Dikurangi. . .

//

Nasi putih sudah menjadi makanan pokok kita sehari-hari.

• Selain Irjen Firli Bahuri, Daftar Nama Perwira Tinggi Polisi Mendapat Kenaikan Pangkat

• Begini Cara Jokowi Perkenalkan Staf Khusus Presiden dari Kalangan Milenial, Tonton Videonya di Sini

Bahkan untuk beberapa orang, nasi putih adalah makanan yang wajib dimakan dan merasa ada yang kurang jika belum memakan nasi putih.

• Sosok Putri Tanjung Sudah Mandiri Sejak Usia 15 Tahun, Staf Khusus Presiden Termuda Berusia 23 Tahun

• Perbandingan Jumlah Staf Khusus Presiden dan Jumlah Tim Ahli/Staf Khusus Gubernur DKI Jakarta

• FAKTA-FAKTA Staf Khusus Milenial Presiden, Dari Komentar, Gaya Bicara, Kekompakan, hingga Kecerdasan

Nasi putih dapat disajikan dengan lauk-pauk, sayuran, bahkan dibuat nasi olahan seperti nasi goreng, nasi kuning, dan nasi uduk.

Berikut ini adalah risiko yang ditimbulkan dari mengonsumsi nasi putih.

1. Obesitas

Nasi putih sangat tidak disarankan untuk orang yang sedang diet menurunkan berat badan.

Nasi putih mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan.

Dalam 100 gram nasi putih terdapat 130 kalori dan 28 gram karbohidrat.

Jika ingin memenuhi karbohidrat harian tanpa nasi putih, bisa diganti dengan kentang, ubi atau jagung mampu mengurangi resiko obesitas.

• Alasan Cinta pada Ibu Guru, Siswa SMK Ini Tikam Korban, Berikut Pengakuannya di Kantor Polisi

• Selain Irjen Firli Bahuri, Daftar Nama Perwira Tinggi Polisi Mendapat Kenaikan Pangkat

• Sosok Putri Tanjung Sudah Mandiri Sejak Usia 15 Tahun, Staf Khusus Presiden Termuda Berusia 23 Tahun

• FAKTA-FAKTA Staf Khusus Milenial Presiden, Dari Komentar, Gaya Bicara, Kekompakan, hingga Kecerdasan

2. Mengandung sedikit serat

Nasi putih memiliki serat yang lebih sedikit dibandingkan dengan nasi dari beras merah.

Serat pada nasi putih hanya berkisar 0.9 gram per 100 gramnya, sementara pada nasi merah bisa mencapai dua kali lipatnya yaitu 1.8 gram.