Ramadan 2025
6 Tips untuk Menjaga Kesehatan selama Bulan Ramadan
Puasa Ramadan membawa banyak perubahan pada gaya hidup, mulai dari pola tidur, pola makan, hingga aktivitas sehari-hari.
Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Randy P.F Hutagaol
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ilustrasi-ramadhan-dari-tribun-wow.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Patrick-Walujo.jpg)
Biasanya, minum minuman manis dan dingin untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
Namun, Anda harus berhati-hati agar tidak melebihi asupan harian 50 gram gula.
Daripada mengonsumsi minuman manis, lebih baik Anda memilih jus buah tanpa tambahan gula, yang mengandung serat yang sehat.
6. Olahraga teratur
Tips berpuasa agar tetap sehat adalah dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda, bahkan saat Anda berpuasa.
Anda dapat berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang setelah berbuka puasa.
Sebaiknya hindari olahraga berat di bawah terik matahari atau saat perut kosong untuk menghindari dehidrasi atau kelelahan.
Cobalah berjalan kaki, bersepeda, atau jogging selama 30 menit, atau apa pun yang cocok untuk Anda.
(cr30/tribun-medan.com)
Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News
Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel
Berita viral lainnya di Tribun Medan
| Daftar Link Twibbon Idul Fitri 2025 Gratis, Cocok untuk Diunggah di Medsosmu |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ucapan-selamat-Idul-Fitri.jpg)
|
|---|
| Menjelang Lebaran 2025, Mall di Medan Alami Peningkatan Pengunjung hingga 25 Persen |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Suasana-di-pusat-perbelanjaan-Plaza-Medan-Fair-Medan_Lebaran-2025_.jpg)
|
|---|
| Sudah Akhir Ramadan 2025, Inilah Tanda-tanda Puasa Kita Diterima, Termasuk Menjadi Lebih Ikhlas |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Baca-Al-Quran-di-Masjid.jpg)
|
|---|
| Bacaan Doa Akhir Ramadan 2025 dan 1 Syawal 1446 H, Semoga Ramadan Tahun Depan Dipertemukan Lagi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Keistimewaan-Al-Quran.jpg)
|
|---|
| Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini 29 Maret di Medan dan 10 Daerah Lainnya di Sumatera Utara |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Jadwal-imsak-dan-buka-puasa-besok-Rabu-1932025-untuk-Kabupaten-Asahan.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Gubernur-Sumatera-Utara-sekaligus-Pemegang-Saham-Pengendali-Bank-Sumut.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Petugas-Inafis-Polrestabes-Medan-serta-Polsek-Medan-Helvetia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ramalan-shio-hari-ini-24-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Kejaksaan-Tinggi-Sumatera-Utara-kembali-menyita-uang-Rp-113-milliar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ronald-Gustaf-Pasla-atau-Ronny-Pasla.jpg)