6 Makanan Pemicu Kanker Payudara, Sering Dikonsumsi Sehari-hari

Mengonsumsi makanan yang tinggi gula tambahan secara signifikan dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Hal tersebut terjadi karena peningkatan peradangan dan enzim tertentu yang terkait dengan pertumbuhan dan penyebaran kanker. 

5. Alkohol

Beberapa studi memastikan konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko wanita terkena kanker payudara.

Batas aman minum alkohol adalah segelas sehari.

Lebih dari itu, risiko wanita terkena kanker payudara naik 11 persen dari setiap gelas alkohol yang diminum.

Baca juga: NASIB Mantan Model Majalah Playboy, Turuti Suaminya Perbesar Payudara Hingga Nyaris Meregang Nyawa

Mulai sekarang, sebisa mungkin minimalkan atau hindari makanan penyebab kanker payudara di atas.

Terlebih jika Anda kegemukan, berat badan berlebih, perokok, berasal dari keluarga penderita kanker, atau punya faktor risiko lainnya.

6. Daging Merah yang Dibakar

Daging merah yang dibakar seperti steak dan sate sapi, kambing, atau babi juga termasuk makanan tidak sehat.

Makanan ini tinggi kalori dan proses pembuatannya bisa memicu kanker.

Proses pembakaran daging merah bisa membentuk senyawa heterocyclic amines (HCAs) yang memicu kanker.

Baca juga: HEBOH Potongan Payudara Mengambang di Sungai, Sempat Jadi Mainan Anak-Anak, Diduga Berasal dari RS

10 makanan pencegah kanker payudara

Dilansir dari Kompas.com, beberapa penelitian menunjukkan sejumlah makanan bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Berikut sejumlah makanan pencegahan kanker payudara yang perlu rutin dikonsumsi:

1. Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, sawi, kangkung
2. Buah jeruk, lemon, limau, atau keprok
3. Ikan berlemak sehat seperti salmon, mackerel, tuna
4. Stroberi, blueberry, blackberry
5. Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, asinan kubis
6. Bawang putih, bawang merah, daun bawang
7. Buah pir, apel, persik
8. Sayuran bertekstur renyah seperti brokoli, wortel, kembang kol, kubis
9. Kacang tanah, kacang kedelai, dan segala jenis kacang
10. Jahe, kencur, kunyit, dan rempah-rempah lain

Cara mencegah kanker payudara

Selain menghindari makanan penyebab kanker payudara di atas, setiap orang juga perlu menjaga gaya hidup sehat untuk mencegah kanker payudara. 

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa caranya:

• Setop merokok
• Rajin olahraga
• Jaga berat badan agar tetap ideal
• Menyusui
• Batasi terapi hormon

Untuk mencegah kanker payudara, pastikan Anda melakukan skrining payudara secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko penyakit ini.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan