7 Minuman saat Sahur yang Membantu Kamu Tahan Berpuasa Seharian di Bulan Ramadhan

Untuk membuatnya, Anda hanya membutuhkan air, jahe merah, sedikit gula merah, dan sera.

Kemudian, didihkan semua bahan hingga mendidih. Saring airnya dan wedang jahe Anda sudah siap.

3. Air kelapa

Air kelapa mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk kalium, kalsium, natrium, karbohidrat, lemak, protein, fosfor, dan zat besi.

Kandungan yang terdapat dalam air kelapa diketahui dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Hal ini tentunya dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

Air kelapa juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Namun, Anda harus berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi untuk menghindari penambahan gula.

Jika Anda ingin menambah rasa, Anda bisa mencampurkannya dengan buah-buahan segar dan manis lainnya.

4. Teh hangat

Teh hangat juga bisa menjadi pilihan sebagai minuman yang direkomendasikan saat sahur. Teh diketahui mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Teh juga diketahui dapat membunuh bakteri di dalam mulut sehingga dapat membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.

Jika Anda ingin minum teh, pastikan Anda meminum teh tawar tanpa tambahan gula. Jenis teh yang bisa Anda gunakan adalah teh hijau.

5. Susu

Susu dapat menjadi minuman yang cocok untuk sahur karena nutrisi yang dikandungnya.