7 Minuman saat Sahur yang Membantu Kamu Tahan Berpuasa Seharian di Bulan Ramadhan

TRIBUN-MEDAN.com – Memperhatikan pilihan minuman saat sahur di bulan Ramadan merupakan salah satu tips puasa yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalaninya.

Seringkali, orang hanya fokus pada makanan yang mereka makan saat sahur dan menyepelekan jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh.

Akibatnya, tubuh terasa lemas sepanjang hari karena tidak mendapatkan energi yang cukup saat sahur di bulan Ramadan.

Untuk mencegah hal ini terjadi, dalam artikel berikut ini, Tribun Medan telah merangkum beberapa pilihan minuman yang dapat Anda konsumsi saat berpuasa di bulan Ramadan.

Selain memperhatikan asupan makanan saat berpuasa, Anda juga harus memastikan bahwa kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

Hal ini untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat berpuasa.

Untuk itu, berikut ini beberapa minuman yang bisa Anda minum saat sahur:

1. Air putih

Air putih adalah minuman yang paling penting saat sahur.

Meskipun Anda sedang berpuasa, Anda tetap harus mengonsumsi air putih dan tidak ada perbedaan dalam jumlah yang Anda konsumsi.

Seperti yang direkomendasikan oleh para ahli, Anda harus mengonsumsi air putih setara dengan 2 liter atau 8 gelas setiap hari.

Selama berpuasa, hal ini dapat dicapai dengan minum dua gelas saat sahur, dua gelas saat sarapan, dan empat gelas saat makan malam.

2. Wedang Jahe

Minuman sahur selanjutnya adalah wedang jahe yang memiliki beragam manfaat.

Wedang jahe sangat cocok diminum setelah sahur karena dapat memberikan rasa hangat dan nyaman serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.