Ini Manfaat Minum Air Putih saat Puasa di Bulan Ramadan

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Selain menjaga metabolisme tubuh saat berpuasa, mencukupi kebutuhan air putih harian juga akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan maag dan sembelit sering terjadi selama periode puasa.

Klorida yang terkandung dalam air mineral dapat membantu memproses makanan dengan cara mempercepat kerja lambung, sekaligus meningkatkan kerja usus dan produksi empedu, sehingga kerja sistem pencernaan menjadi lebih efektif.

Selain itu, air putih dapat melunakkan usus besar, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar saat berpuasa. Meski demikian, imbangi hal ini dengan asupan serat yang cukup, yaitu dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

4. Menjaga kesehatan kulit 

Kulit kering merupakan salah satu tanda bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi, oleh karena itu Anda harus minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, terutama saat berpuasa, agar kulit Anda tetap sehat dan cantik dari dalam dan luar.

Memang benar bahwa ada banyak manfaat minum air putih secara teratur selama berpuasa, namun Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih air mineral yang tepat agar terhindar dari keracunan bahan kimia. Air mineral yang baik seharusnya tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak berbau.

(cr30/tribun-medan.com)