5 Manfaat Teh Hijau, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Diabetes

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN – Manfaat kesehatan dari teh hijau telah lama dikenal.

Bahkan, teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman tersehat di dunia dan dikenal dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat lain dari meminum teh hijau.

Teh hijau diekstrak dari daun tanaman Camellia sinensis. Teh hijau telah digunakan dalam pengobatan Jepang dan China selama berabad-abad.

Pemrosesan teh hijau lebih singkat daripada jenis teh lainnya, seperti matcha atau teh hitam, sehingga dapat mempertahankan kandungan nutrisi dan antioksidannya.

Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit berbahaya seperti penuaan dini dan kanker.

Salah satu antioksidan yang terdapat dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa katekin berperan penting dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain

1. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

Teh hijau juga mengandung asam fenolik yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Polifenol adalah salah satu antioksidan yang terkandung dalam teh hijau.

Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, perut, dan payudara.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efek pencegahan kanker dari teh hijau.

3. Mencegah Diabetes

Sebuah penelitian menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Menurunkan Berat Badan

Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak perut.

Namun, manfaat teh hijau untuk diet ini tidak berlaku untuk orang dewasa yang mengalami obesitas.

5. Menstabilkan Tekanan Darah

Teh hijau diketahui dapat menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasi otot-otot di pembuluh darah.

Selain itu, kandungan polifenolnya juga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

(cr30/tribun-medan.com)