Berikut 4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Baik untuk Diet

Selain itu, buah lontar memiliki sifat diuretik yang dapat melancarkan pembuangan air seni. 

Menurut Mayo Clinic, kadar cairan yang rendah dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk bibir dan lidah kering, rasa haus yang ekstrem, kelelahan, dan pusing.

Dalam beberapa kasus, dehidrasi bahkan dapat menyebabkan komplikasi seperti heat injury, suatu kondisi di mana suhu menjadi terlalu tinggi setelah berolahraga secara berlebihan.

3. Menjaga kesehatan ginjal

Buah lontar mengandung fosfor, yang merupakan salah satu mineral terpenting setelah kalsium.

Mengutip situs Mount Sinai, kandungan ini menjaga kesehatan ginjal dengan membantunya menyaring limbah dari sistem pencernaan.

Tubuh membutuhkan fosfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan dan sel.

Tidak hanya itu, fosfor juga berperan penting dalam menyeimbangkan dan menyerap semua vitamin yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan.

Sekitar 85 persen fosfor dalam tubuh Anda terdapat dalam tulang dan gigi.

4. Penurunan berat badan

Anda tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah lontar saat sedang diet karena buah lontar rendah kalori.

100 gram buah lontar hanya mengandung 27 kalori. 

Buah ini sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. 

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, jumlah kalori yang dibutuhkan per hari adalah sebagai berikut

- 2150-2250 kalori per hari untuk wanita

- Pria 2550-2650 kilokalori per hari

Jika Anda ingin menikmati cemilan yang ringan, Anda bisa memilih buah lontar sebagai pilihan. 

Buah lontar mengandung serat yang dapat membantu membangun bakteri baik di dalam tubuh untuk membantu kesehatan pencernaan.

(cr30/tribun-medan.com)