Berikut 4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Baik untuk Diet

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Berikut 4 manfaat buah lontar. 

Nama latin buah lontar adalah Borassus flabellifer dan dibudidayakan secara luas di negara-negara Asia Selatan dan Asia Tenggara. 

Di Indonesia, buah lontar tumbuh subur di Jawa Timur, Madura, Bali, Nusa Tenggara Barat, dan Nusa Tenggara Timur.

Selain menyegarkan, kandungan nutrisi buah lontar memiliki efek dan khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.

Menurut informasi dari Data Bahan Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah lontar mengandung nutrisi sebagai berikut.

- Air: 93,0 ml

- Energi: 27 Kalori

- Protein: 0,4 gr

- Lemak: 0,2 gr

- Karbohidrat : 6,0 gr

- Serat: 1,6 gr

- Kalsium: 91 mg

- Fosfor: 243 mg

- Zat besi: 0,5 mg

Buah lontar memiliki tekstur yang lembut, bening dan kandungan air yang tinggi.