Niat Puasa Kafarat, Hukum, Tata Cara Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan

Apabila kamu melanggar salah satu aturan di atas, maka wajib untukmu melaksanakan Puasa Kafarat.

Sama seperti puasa lain yang dilakukan umat muslim, puasa kifarat juga dilakukan sejak terbit fajar hingga matahari terbenam. 

Bagi Anda yang hendak melakukan Puasa Kafarat, dapat membaca niat di dalam hati. Namun, apabila ingin membaca niat Puasa Kafarat, kamu dapat membaca ini:

"NAWAITU SHAUMA GHADIN LIKIFARATI FARDLON LILLAHI TA'ALA"

Artinya, "Saya niat puasa besok untuk melaksanakan kafarat (sebut kafaratnya) fardhu karena Allah Ta'ala".

Tata Cara Puasa Kafarat

Membaca Niat. Langkah pertama ialah membaca niat.

Melakukan Sahur.

Tidak berbeda dengan puasa Ramadan dan sunnah lainnya, Puasa Kafarat ini juga dianjurkan untuk tetap makan sahur sebelum berpuasa.

Tahan Nafsu Diri.

Berbuka puasa.

Baca juga: Niat Puasa Weton, Tata Cara, Jenis-Jenis dan Keutamaannya

Manfaat Puasa Kafarat untuk Kesehatan

Meningkatkan metabolisme

Puasa dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena dapat mengurangi berat badan dan kandungan lemak hingga 9 persen.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa jangka pendek dapat mempengaruhi penurunan berat badan dengan meningkatkan kadar metabolik dan neurotransmitter norepinefrin.