Tips Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Mudah, Jangan Sampai Terlambat

TRIBUN-MEDAN.com – Penyakit jantung adalah salah satu penyakit tidak menular yang menjadi momok di tengah masyarakat.

Penyakit ini kerap muncul tiba-tiba dan tak jarang merenggut nyawa penderitanya.

Melansir Health, setiap orang berisiko menderita penyakit jantung.

Namun, peluang mengidap penyakit ini jadi lebih tinggi apabila Anda:

- Penderita kolesterol tinggi atau hipertensi

- Perokok Kelebihan berat badan atau obesitas

- Kurang bergerak dan jarang berolahraga

- Tidak menjalankan pola makan sehat

- Wanita berusia di atas 55 tahun dan pria di atas usia 45 tahun

- Berasal dari keluarga penderita penyakit jantung

Kendati faktor risiko penyakit ini cukup banyak, kabar baiknya, cukup dengan banyak bergerak bisa mencegah penyakit ini.

Ada beberapa cara lain yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, yuk simak !

1. Mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung

Menjaga pola makan sehat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Melansir Heart Foundation, makanan yang baik untuk kesehatan jantung memerlukan kombinasi antara biji-bijian, serat, antioksidan, dan lemak tak jenuh.

Agar jantung sehat, seseorang juga perlu membatasi asupan lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula.

Demi pencegahan penyakit jantung, makan lebih banyak buah dan sayur setiap hari.