Lebih Sensitif dan Sering Marah Tanpa Alasan? Coba Lakukan 7 Hal Ini Untuk Self Healing

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk sekedar jalan-jalan, kamu bisa melakukan self reward dengan cara mendengarkan musik kesukaanmu dengan volume keras.  Dengan begitu moodmu akan jauh lebih membaik.

6. Menulis

Menulis merupakan cara self healing untuk menjelaskan segala perasaan yang dialami. Apalagi jika merupakan sosok orang yang sulit untuk mengungkapkan isi hatimu secara langsung, maka menulis adalah cara jitu untuk mengeskpresikan perasaanmu.

Kamu tidak perlu memperhatikan ejaan dan tanda baca untuk menulis ini. Contohnya kamu bisa menulis apapun di buku harian yang hanya dibaca sendiri. Cara ini bisa meredakan segala emosi dan stress. Teknik menulis ini bisa membantu untuk penyembuhan dan memberikan gambaran dari sudut pandang lain.

7. Kegiatan positif

Kamu bisa melakukan kegiatan positif seperti hobi yang bermanfaat. Manfaatkan waktu luang ketika sendirian untuk melakukan kegiatan positif. Misalnya membaca buku, berkebun, bersepeda sendirian, atau mendengarkan musik. Kegiatan positif ini bisa membantu seseorang untuk lebih bahagia dan penyembuhan. (cr19/tribun-medan.com)