Lebih Sensitif dan Sering Marah Tanpa Alasan? Coba Lakukan 7 Hal Ini Untuk Self Healing

Lagipula, menerima diri sendiri membuatmu menjadi lebih mudah untuk menjalani hari-hari. Bagaimanapun, menerima diri sendiri lebih penting sebelum kamu bisa menerima sikap baik dan buruk orang lain kepadamu.

2. Maafkan diri sendiri

Bagi sebagian orang, memaafkan kesalahan orang lain lebih mudah daripada memaafkan diri sendiri. Padahal kamu seharusnya lebih gampang memaafkan diri sendiri. Hidup dengan rasa bersalah hanya akan merugikan dirimu sendiri.

Jangan pernah membawa beban emosional ke masa depan karena hanya akan memberi efek negatif kepada dirimu dan membuatmu sulit untuk bahagia. Ingat, kamu berhak untuk bahagia. Jadi maafkan lah dirimu sendiri.

Melakukan self healing dengan cara memaafkan diri sendiri dapat memberi kesempatan untuk menunjukkan kepada dunia betapa hebatnya kamu, dan menerima kesempatan untuk melakukan hal-hal luar biasa dengan hidupmu.

3. Berolahraga secara rutin

Rajin olahraga diketahu mampu membuat hidup menjadi lebih sehat dan kuat. Tetapi ternyata, olahraga juga bisa membantu kita untuk lebih cepat pulih dari luka batin.

Melakukan olahraga secara rutin memberi efek positif ke dalam hidup kita. Lantaran hidup lebih sehat dan pikiran juga lebih tenang. Mungkin sulit untuk memotivasi dirimu untuk berolahraga secara rutin, tetapi ingat olahraga bisa memberi manfaat-manfaat yang positif ke dalam kehidupanmu.

4. Tidur yang cukup

Jangan salah, tidur merupakan salah satu proses dari self healing. Tidur menjadi pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, jadi sangat penting untuk tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam setiap malam ketika melakukan self healing.

Tidur di waktu yang sama setiap malam dapat membuat kita tertidur lebih cepat dan memperbaiki suasana hati karena tubuh terbiasa dengan rutinitas tidur yang baik.

5. Self reward

Memberi hadiah pada diri sendiri tak ada salahnya. Jangan hanya orang lain saja yang kamu beri apresiasi berbentuk hadiah. Kamu juga bisa memberi apresiasi ke dirimu sendiri dalam bentuk hadiah.

Dengan begitu, kamu merasa segala hal yang kamu lakukan sangatlah berharga. Contoh self reward yang dapat kamu lakukan adalah misalnya membeli makanan kesukaanmu di saat kamu berhasil mengerjakan tugas yang diberikan orang lain kepadamu.

Atau misalnya, kamu ambil cuti untuk pergi menikmati alam sendirian atau hanya sekedar keliling mall dan nongkrong di cafe kesukaanmu untuk menikmati waktu sendirian.