Lebih Sensitif dan Sering Marah Tanpa Alasan? Coba Lakukan 7 Hal Ini Untuk Self Healing

TRIBUN-MEDAN.com - Setiap orang pasti pernah merasakan sedih, trauma karena gagal dalam suatu hal, kecewa, penat, bosan, marah dan capek menjalani hari-harinya. 

Perasaan tersebut adalah perasaan yang normal dialami setiap orang. Tetapi jika kamu sedang di dalam fase seperti di atas, jangan biarkan dirimu berlarut-larut dalam perasaan tersebut.

Karena jika kamu diamkan secara berlarut-larut, maka perasaan tersebut akan menimbulkan efek negatif kepadamu dan orang-orang yang di sekitarmu. 

Contohnya, kamu akan menjadi pribadi yang lebih sensitif sehingga tanpa ada alasan kamu tiba-tiba menjadi pemarah, atau senang menyakiti orang lain dengan perkataanmu yang sangat tajam karena kamu merasa emosional.

Baca juga: Picu Amarah Israel, Menlu Rusia Sergey Lavrov Sebut Hitler Punya Darah Yahudi seperti Zelensky

Tentu saja hal-hal itu merugikan dirimu dan orang yang di sekitarmu. Oleh karena itu, cara terbaik mengatasinya adalah dengan melakukan self healing.

Melansir dari Kompas.com, (29/5/2020), self healing adalah proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat gangguan psikologis, trauma, dan semacamnya, karena adanya luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.

Menurut ilmu psikologi, self healing adalah proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.

Tujuan dari self healing sendiri adalah untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.

Baca juga: PUTIN Marah Besar, Mulai Bersiap Serang Pangkalan Militer Inggris

Ketika berhasil melakukan self healing, maka kita akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma di masa lalu.

Kita akan memandang bahwa masalah yang ada dalam hidup dapat memberikan pembelajaran yang tidak diajarkan oleh siapa pun, melainkan diri sendiri.

Jika kamu sudah tertarik untuk melakukan self healing, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini, yaitu cara-cara ampuh untuk self healing:

1. Self acceptance atau menerima diri sendiri

Pada umumnya, kita kerap kali ingin menjadi seperti orang lain. Hal ini karena kita merasa pencapaian diri kita tidak sebaik pencapaian orang-orang di sekitar kita.

Jika kamu sering seperti itu, mulailah dari sekarang untuk meluangkan waktu sejenak agar dapat menerima diri sendiri apa adanya, dengan sisi baik dan buruk kita, dengan segala kegagalan dan kesalahan masa lalu kita.

Ingat, apapun yang kamu lakukan itu adalah hal terbaik yang pernah kamu usahakan. Tidak ada manusia yang sempurna, setiap manusia pasti memiliki kelemahan dan kelebihan. Sehingga lebih baik kamu belajar untuk menerima hal itu.