5 Cara Mudah Atasi Bau Mulut Tak Sedap, Banyak Minum Air Putih dan Berhenti Merokok

Oleh karena itu, gunakan juga obat kumur agar mulut kamu benar-benar bersih dari bakteri dan sisa-sisa makanan.

Kamu bisa memilih obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicilate. 

Bahan-bahan ini diekstrak dari tanaman yang umum dipakai sebagai obat tradisional dan telah terbukti membantu mengurangi hampir semua bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.

3. Berhenti merokok

Terlalu sering merokok atau mengonsumsi tembakau adalah penyebab paling sering timbulnya bau mulut yang tak sedap. 

Selain karena bau dari asap rokok, bau mulut pada perokok juga disebabkan oleh bahan kimia di dalam rokok yang memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. 

Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan mulut kering dan gigi yang menguning. Jadi hendaknya segera hentikan kebiasaan merokok ini, jika kamu sudah merasa bau mulut.

4. Perbanyak minum air putih

Bau tidak sedap pada mulut juga bisa disebabkan oleh mulut kering karena kurangnya cairan yang masuk ke tenggorokan. 

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari. Banyak minum air putih tidak hanya mampu mengatasi bau mulut, tetapi juga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. 

Selain itu, jika kamu sudah merasa cukup sering minum air putih tetapi tetap bau mulut, cobalah untuk mengurangi minun minuman yang mengandung kafein. 

Hal ini lantaran kafein bisa menyebabkan tenggorokan menjadi cepat kering dan menimbulkan aroma kurang sedap dari mulut.

Baca juga: Berikut Adalah Tips dari Persadia Medan Agar Penderita Diabetes Tetap Bisa Berpuasa dengan Lancar

5. Hindari konsumsi makanan dan minuman penyebab bau mulut

Beberapa makanan yang beraroma tajam, seperti bawang putih atau bawang bombai mentah, ikan berbau amis, durian bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut. 

Tak hanya itu saja, kopi dan minuman beralkohol diketahui bisa menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman tersebut.

Bila ingin mengkonsumsi makan dan minuman ini, segeralah berkumur atau sikat gigi setelahnya. 

Kamu juga bisa menutupi bau mulut dengan cara mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti apel, jeruk, timun, dan wortel. Selain merangsang produksi air liur, buah-buahan dan sayuran ini juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi bakteri di dalam mulut.

(cr19/tribun-medan.com)