6 Tips Menghilangkan Pikiran Negatif, Meditasi hingga Ubah Fokus Pikiran

Selain bisa melegakan hati, menceritakan masalah dengan orang yang dipercaya juga bisa menambah kepercayaan diri serta membantu masalah supaya cepat selesai.

3. Mengubah fokus pikiranmu

Cara lain untuk menjernihkan pikiran adalah dengan mengubah fokus pikiranmu. Cobalah untuk melihat suatu hal dengan sudut pandang yang lain.

Jika sangat sulit untuk mengubah fokus pikiranmu, cobalah untuk pergi liburan ke luar kota dan nikmatilah liburanmu.

Biasanya dengan melihat hal-hal baru dan suasana baru mampu mengubah sudut pandangmu lebih baik.

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk pergi liburan, kamu bisa mencoba berbicara atau berdiskusi dengan teman atau kerabat yang kamu anggap memiliki pola pikir positif.

Perlahan-lahan kamu akan belajar seperti dia yang bisa berpikir positif.

4. Menulis

Jika kamu adalah tipe yang sulit untuk menceritakan secara langsung mengenai pikiran dan perasaanmu, maka cobalah untuk menyuarakannya lewat tulisan. Keluarkanlah segala isi pikiranmu dalam bentuk tulisan, biasanya cara ini ampuh untuk membuatmu merasa lebih lega.

Setelah kamu selesai menulis, dan dirimu sudah merasa lebih tenang cobalah untuk membacanya ulang dan pelajari apa yang menjadi penyebab dirimu selalu berpikir negatif dan stress.

Dengan mengetahui penyebabnya, kamu akan lebih mudah untuk mengatasinya.

5. Coba pikir tentang semua kemungkinan yang bisa terjadi

Dibandingkan harus berpikir hal-hal yang negatif, tidak ada salahnya untuk mencoba berpikir berbagai kemungkinan yang dapat terjadi.

Contohnya begini, saat kamu berpikir mengapa kamu merasa dirimu selalu gagal, maka cobalah ganti pikiranmu tersebut dengan kamu suatu saat pasti bisa sukses.

Setelah itu, coba untuk konsisten melakukan kegiatan positif demi mengejar impian tersebut.

6. Carilah teman yang positif

Ada benarnya karakter seseorang juga dipengaruhi oleh lingkungan atau orang di sekitarnya.

Maka ada baiknya cobalah untuk bergaul dengan orang-orang yang menurutmu memiliki aura positif dan tidak selalu mengeluh setiap saat.

Dengan memiliki teman yang positif, kamu akan bisa belajar untuk ikut positif dan bersyukur atas hal-hal yang kamu dapatkan saat ini.

Hindarilah lingkungan atau teman yang sedikit-sedikit mengeluh dan rendah diri. Karena hal itu bisa membuatmu semakin overthinking dan selalu berpikiran negatif.

(cr19/tribun-medan.com)