Berikut Makanan Aman untuk Pasien Diabetes serta Pola Makan yang Tepat untuk Pasien Diabetes

TRIBUN-MEDAN.com - Makanan ini aman untuk pasien diabetes. Pola makan pasien diabetes memang cukup rumit dan hati-hati. 

Gula darah yang tinggi membuat pasien harus ekstra hati-hati dan waspada terhadap makanan. Terlebih makanan yang mengandung gula. 

Maka perlu mengatur makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari penting untuk dilakukan supaya diabetes tak bertambah.

Beberapa jenis makanan ada yang aman untuk dijadikan obat diabetes.

Mengutip dari Good Housekeeping (goodhousekeeping.com), hal penting yang perlu dilakukan penderita diabetes adalah membatasi konsumsi karbohidrat.

Alasannya karena karbohidrat nantinya berubah menjadi glukosa yang mana bisa memperparah diabetes.

Sebelum kita masuk ke bagian makanan yang aman untuk penderita diabetes, Anda perhatikan dulu pola makan yang aman untuk penderita diabetes. 

Pola makan untuk pasien diabetes:

1. Dingin-dingin lebih baik

“Nasi dingin atau nasi yang sudah dimasukkan ke kulkas semalaman lalu dipanaskan lebih baik dibandingkan nasi baru matang, karena glikemik indeksnya lebih rendah,” kata dr Yohan, melalui akun Instagramnya, Kamis (18/11/2021).

Hal yang sama berlaku untuk ubi dan singkong.

Untuk penderita diabetes mellitus, dr Yohan menyarankan untuk memakannya dalam keadaan dingin.

2. Batasi umbi-umbian

Kentang, ubi, dan singkong memang kaya serat dan sering menjadi pengganti nasi untuk penderita diabetes.

“Tetapi karena mereka penuh karbohidrat, tetap perlu dibatasi jumlahnya,” katanya.

Dia juga menyarankan untuk menghindari ubi cilembu, karena ubi manis dan dibakar dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.