10 Cara Mengobati Asam Urat dan Berbagai Jenis Makanan Terkandung Purin Tinggi yang Perlu Dijauhi

Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.

7. Makan lebih banyak ceri

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.

Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa anti-inflamasi.

Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.

Para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.

8. Minum air lemon

Penulis sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa menambahkan sari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita penyakit asam urat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sarilemon bisa membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

9. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum alkohol atau makanan apa pun yang mengandung alkohol dapat meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit asam urat. Pasalnya, alkohol tinggi purin.

Jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.

10. Menghindari daging tinggi purin

Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi.

Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:

• Daging babi asap
• Daging kalku
• Daging sapi muda
• Daging rusa
• Jeroan seperti hati sapi
• Ikan sarden
• Kerang
• Ikan haring
• Ikan kod
• Remis 

• 6 Cara Menghilangkan Iklan di HP: Bisa Melalui fitur Pengaturan Saja hingga Ganti Aplikasi Browser

Baca juga: Berikut Bahaya Kebiasaan Tidur dengan Menggunakan Kipas Setiap Malam, Bisa Mengganggu Organ Mata

(*/tribun-medan.com)

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.