Konsumsi 4 Makanan Ini Ampuh Menyeimbangkan Gula Darah, Agar Tidak Mengalami Hiperglikema

Ketika tubuh kurang peka terhadap insulin, maka hormon ini juga tidak bisa bekerja mengendalikan kadar gula dengan baik. 

Oleh karena itu, ceri sebagai penyedia anthocyanin dalam tubuh perlu dikonsumsi pasien diabetes dan orang dengan risiko kadar gula darah tinggi.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan ternyata juga bisa mengendalikan kadar gula dalam darah agar tidak meningkat. 

Kacang almond salah satu contohnya.

Kacang-kacangan tidak banyak karbohidrat yang menyebabkan naiknya gula darah.

Sehingga aman dikonsumsi pasien diabetes dan orang dengan risiko kadar gula darah tinggi. 

3. Buah Alpukat

Buah alpukat juga menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah.

Lemak sehat dan mineral yang terkandung di dalam buah alpukat ini dapat menurunkan risiko diabetes. 

Selain itu, nutrisi di dalamnya meningkatkan kepekaan tubuh terhadap hormon insulin. 

4. Makanan Tinggi Protein